My pure happiness

VÁHA Slovo, které se v poslední době často řeší a všichni se ho bojí. V poslední době se také lidi začali bát čísel a zároveň se tak nějak stali jimi posedlí. Mají pocit, že určují jejich hodnotu a že bez čísel by život nemohl fungovat.  Jak často se vážíš? A vážíš se ? A proč to vůbec děláš? Máš pocit, že číslo na váze určuje, jak moc zdravá a fit jsi . Že určuje, kolik toho můžeš ještě sníst. Číslo na váze tě přesvědčuje o tom jestli máš zhubnout. Číslo na váze tě omezuje v tom, jaké oblečení chceš nosit. Máš pocit, že tvoje tělesná váha znamená všechno. Neustále máš nutkání se vážit, protože jenom tak zjistíš, jestli jsi selhala nebo udělala pokrok.  Máš takový pocit? Tak se přestaň vážit.  Přestaň být otrokem čísel na zbytečný váze, která nezná tvůj příběh, nezná tvé myšlenky, nezná tvoje tělo.  Každá z nás je víc než číslo na váze . A žádné číslo nás nedefinuje.  Jsme naučení, že pokud chceme být fit, musíme zhubnout. To je nastavené pr...

Určitě jste už někdy potkali někoho, kdo byl pro vás vzorem, kdo vás inspiroval každým slovem. V mé cestě za sebe - respektováním také stojí pár lidí, díky kterým jsem si uvědomila, o co tady vůbec jde. Díky kterým jsem začala pracovat na své psychice a hlavně jsem konečně začala vnímat i tu druhou pravdivou stranu toho, co na internetu běžně vídáme. A proto bych vám ráda někoho představila. Člověka s tak velkým srdcem a úsměvem na tváři, s obrovským humorem a odhlodáním a s neuvěřitelnou ochotou pomoci všem, kdo o pomoct  žádají.  1. Mohla by si prosím na úvod napsat něco o sobě, o tvém příběhu a o tom, co děláš? Ahoj, já jsem Sovča :) v září mi bude 27 let. A můj příběh… Můj příběh vypráví o slečně, která se absolutně zamilovala do zdravého životního stylu , fitness, cvičení, jídla .. Tak moc, až jí celý tenhle svět totálně pohltit a skoro zničil. Víš, ono s jídlem je to jako s ohněm, je to dobrý sluha, ale špatný pán :) dnes prac...

Jsem obrovský optimista. A když říkám obrovský, tak tím myslím HODNĚ OBROVSKÝ. Na svět se dívám přes silné růžové brýle a málokdy je sundám. Když už mě ale život srazí na kolena a já jsem nucena sundat svoje brýle, prožívám to dlouho.  Věřím, že všechno má svůj důvod. Všechno špatné ale i dobré v našem životě nás posouvá někam dál. Občas si připadáme, jako bychom stáli na jednom místě se svázanýma nohama, chce se nám křičet, ale nemůžeme. Chceme křičet, že nevíme jak dál, chceme, aby nám někdo pomohl,ale nikdo nás neslyší. Cítíme se jako obrovská propast, která nemá dno a kde nás nikdo nemůže chytit. Cítíme že padáme, padáme tak hluboko, že už ani nevěříme, že znovu spatříme zem, že už se nikdy nepostavíme na nohy. Nežijeme, my jenom proplouváme tímto světem a životem. Nedokážeme říct svůj názor, protože se obáváme ponížení a že nás opět někdo srazí do té propasti. Děláme přesný opak toho, co bychom chtěli, jenom kvůli tomu, abychom se měli za dobře s ostatníma. Snažíme se ud...

Tak jako každým rokem, tak i  letošní rok se s blížícím létem na internetu řeší "plavková sezóna".  Všude samé reklamy na zázračné   pilulky, detoxikační čaje a diety. Lidé si uvědomí, že už za chvíli je tu léto a že se asi budou muset ukázat v plavkách, a tak začnou hubnout, trápí se cvičením, nesmyslnými dietami, jenom kvůli tomu, že bude léto. Možná také patříte mezi ty, kteří nemají rádi léto jenom kvůli tom že budou muset nosit kraťasy nebo plavky. I já jsem mezi ně patřila. Nenáviděla jsem svoje stehna. Připadaly mi tlusté a kdybych mohla, tak bych nosila legíny celé léto. Nešlo o to, že bych se sama sobě nelíbila v kraťasech, ale bála jsem se toho, že by mi lidé říkali, že mám velké stehna. Ale to už je pryč. A ani nevíte jak jsem teď ráda za svoje stehna.  Jak získat "bikiny body"? Je to jednoduché a ani se u toho nezapotíte. Nemusíte u toho držet žádné diety, a dokonce si můžete dát zmrzlinu v horkém dni. Jak? Jediné co potřebujete je vaše ...

Už další recept s řepou? Dá se udělat jak na slano, tak i na sladko! A hodí se  prostě všude. A proto jsem si pro vás připravila recept na řepové lívance. Jsou vláčné a krásně růžové #milovnicerůžové  CO BUDEME POTŘEBOVAT? 50g červené uvařené řepy 35g mouky ( já použila ječnou + 1 lžíce psyllia) trochu kypřícího prášku vejce volitelně - maca, chia, semínka sladidlo lžíce jogurtu voda/mléko na doředění Řepu rozmixujeme dohladka. Přidáme ostatní ingredience.Opékáme na pánvičce z obou stran.  Lívance podáváme s tvarohem nebo jogurtem, čerstvým ovocem, ořechy...

Kolik z vás si právě teď řeklo "Fuj, řepa"? Myslím si, že někdo se určitě najde. Ale věřte mi, že pokud se spojí řepa( kterou hodně lidí odsuzuje) s něčím, po čem bychom se mohli všichni jenom utlouct, ( ano, čokoláda), vznikne něco tak neuvěřitelně dobrého , vláčného a vlastně i zdravého! Řeč je o řepovém brownies. V dnešním článku vám prozradím recept na ÚŽASNÉ ŘEPOVÉ BROWNIES!!   CO BUDEME POTŘEBOVAT? 250g uvařené červené řepy 1 zralý banán 50g kokosové mouky ( 3  polévkové lžíce) 40g mouky ( špaldová, žitná, ječná...) 1 lžička kypřícího prášku 2 vejce 2 lžíce kakaa 2 lžíce kokosového oleje dle libosti sladidlo cca 100ml mléka How many of you guys said "Ew, beetroot".  But trust me, that if you put together beatroot and chocolate, something so tasty, smooth and healthy will arise. I'm talking about beetroot brownies! One day a grandfather planted a beet, that grew up in time and was overwhelming.. And he did we...

Motivace je velmi důležitá a to platí u každé činnosti nebo sportu. Často čtu příspěvky na internetu, kde se lidé ptají, jak mají získat motivaci na cvičení , jak mají začít.  Pamatuji si na své 15 leté JÁ, které hledalo fotky hubených holek, a v duchu si přálo, aby přesně takhle jsem jednou vypadala i já. A myslím si, že každý z nás tohle alespoň   jednou  udělal. Člověk začne cvičit, aby vypadal přesně jako na té fotce ( která je stejně jenom upravená ).   Po několika měsících ale stále nevypadá jako ta upravená fotka a člověk ztratí motivaci. Oni chtějí abyste těm fotkám věřili, abyste si říkali,jak k té postavě došli. Chtějí, abyste věřili tomu, že takhle vypadají 24hodin denně. A teď přichází ten okamžik  bolestivé pravdy. Nikdy nebudete vypadat přesně jako někdo na fotce. Lidské tělo se sice dokáže změnit, ale každý z nás má jiné postavení těla, jiné proporce, jiné předpoklady pro nabírání nebo hubnutí. A jak teda neztratit motivaci? Jako první...