VÁHA
Slovo, které se v poslední době často řeší a všichni se ho bojí. V poslední době se také lidi začali bát čísel a zároveň se tak nějak stali jimi posedlí. Mají pocit, že určují jejich hodnotu a že bez čísel by život nemohl fungovat.
Jak často se vážíš? A vážíš se ? A proč to vůbec děláš?
Máš pocit, že číslo na váze určuje, jak moc zdravá a fit jsi. Že určuje, kolik toho můžeš ještě sníst. Číslo na váze tě přesvědčuje o tom jestli máš zhubnout. Číslo na váze tě omezuje v tom, jaké oblečení chceš nosit. Máš pocit, že tvoje tělesná váha znamená všechno. Neustále máš nutkání se vážit, protože jenom tak zjistíš, jestli jsi selhala nebo udělala pokrok.
Máš takový pocit? Tak se přestaň vážit. Přestaň být otrokem čísel na zbytečný váze, která nezná tvůj příběh, nezná tvé myšlenky, nezná tvoje tělo.
Každá z nás je víc než číslo na váze. A žádné číslo nás nedefinuje.
Jsme naučení, že pokud chceme být fit, musíme zhubnout. To je nastavené pravidlo, kterým se řídí spoustu lidí a ani si neuvědomují, jaká hloupost to je.
Nikde není přesně uvedeno, jak moc člověk musí vážit nebo vypadat, aby byl fit. Protože pro každého slovo fit znamená něco jiného. Zdraví a fit jsou dva pojmy, které nemají vzhled, a tudíž na každém vypadají jinak. A rozhodně to neznamená, že pokud nemáš velikost S a ke snídani si nedáváš jogurt s ovocem, tak nejsi zdravá nebo fit. Ale kvůli společnosti (diet culture) máme v hlavě nastavené, že jakmile máme větší velikost oblečení, tak že je to špatně a okamžitě musíme zhubnout.
A co teprve ty "strašně fit" profily holek na Instagramu? Jsou hubené, každý den cvičí, jí zdravé potraviny, takže si spoustu lidí pomyslí, jak jsou zdravé a fit. Ale málokdo si uvědomuje, že tyhle holky třeba trpí nějakou poruchou příjmu potravy, že třeba ztratili menstruaci, že jim padají vlasy, nebo třeba že mají trávicí problémy. Instagram je jedna velká opona a nikdo z nás nevíme, jak se lidé chovají za ní, když zrovna nepřidají další fotku. Instagram je jedna velká lež, jedna velká stěna, za kterou se lidi schovávají.
A co teprve, když někdo přidá fotku nějakého "nezdravého" jídla. Lidé se pak chovají jako hyeny a začnou tomu člověku vysvětlovat, jak hrozně špatné to je, jak si kazí zdraví, jak umře na vysoký cholesterol a že by měl radši zhubnout.
Ano, hranolky s kečupem nejsou pro tělo ultra super, ale proč z toho hned lidé musí udělat další světovou? Proč si lidé nedokážou užívat jídlo aniž by mysleli na to, že si musí přidat víc kardia, aby to spálili.
Uvědomte si prosím, že zdraví na každém z nás vypadá jinak, a proto se nesrovnávejte s ostatními. Zapomeňte na pravidlo, že abyste byli fit, tak musíte zhubnout, protože tak to prostě není. Jezte zdravě, cvičte, ale nebojte se jídla. Nebojte se čísel a hlavně se nebojte žít. Dělejte jen to nejlepší pro své tělo a pro své zdraví, ale nezapomínejte, že jsme jenom lidé.
Místo vážení své hmotnosti nebo jídla si začni vážit sama sebe.
WEIGHT
*************************************************************************************
WEIGHT
A word that has often been solved recently and everyone is afraid of it. Recently, people have started to worry about numbers, and somehow have become obsessed with them. They feel that they determine their value and that without numbers life could not work.
How often do you weigh yourself? Are you weighing yourself And why are you doing this at all?
You feel that the weight number determines how healthy and fit you are. That determines how much you can still eat. The weight number tells you if you need to lose weight. Your weight number limits you in what clothing you want to wear. You feel that your body weight means everything. You always have the urge to weigh yourself, because it is the only way, how to find out if you have failed or made progress.
Do you sometimes feel that way? So stop weighing. Stop being a slave to numbers of unnecessary weight that does not know your story, your thoughts and your body.
We are more than a weight number. And no number defines us.
We are taught that if we want to be fit, we have to lose weight. This is a set rule that drives a lot of people and they do not even realize how stupid it is.
Nowhere is it specified exactly how much a person must weigh or look to be fit. Because word "fit" means something else for each of us. Health and fit are two words that do not have a look, so it looks different on everyone. And it certainly does not mean that if you do not have size S and do not eat yoghurt with fruits for breakfast, you are not healthy or fit. But because of the society(diet culture) we are taught that once we have a bigger size of clothes, so it is bad and immediately we have to lose weight.
And what about those "fit" profiles of girls on Instagram? They are lean, exercise every day, eat healthy foods, so a lot of people think about how healthy they are. But hardly anybody realize that these girls may have some eating disorder, that they may have lost their menstruation, that their hair is falling out or maybe they have digestive problems. Instagram is one big curtain and none of us know how people behave behind it when they do not add another photo. Instagram is one big lie, one big wall behind which people hide.
And what if someone adds a photo of some "unhealthy" food. People then behave like hyenas and begin to explain to a person how bad it is, how they spoil their health, how they die of high cholesterol, and that they should lose weight.
Yes, fries with ketchup are not super healthy for the body, but why people care so much about it? Why they can not eat without thinking that they need to add more cardio to burn it.
You need to realize, that health look different of each us, so don't compare with others.
Forget the rule that to be fit, you have to lose weight because it's stupid. Eat healthy, exercise, but don't be scared of eating. Do not be scared of umbers and especially not afraid to live. Do just the best for your body and your health, but do not forget that we are just humans.
Instead of weighing your weight or food, start to appreciate yourself
Komentáře
Okomentovat