Rozhovor se Sovčou / "Odhlašte se z Instagramu a žijte!" (+EN)

Určitě jste už někdy potkali někoho, kdo byl pro vás vzorem, kdo vás inspiroval každým slovem.

V mé cestě za sebe - respektováním také stojí pár lidí, díky kterým jsem si uvědomila, o co tady vůbec jde. Díky kterým jsem začala pracovat na své psychice a hlavně jsem konečně začala vnímat i tu druhou pravdivou stranu toho, co na internetu běžně vídáme.

A proto bych vám ráda někoho představila. Člověka s tak velkým srdcem a úsměvem na tváři, s obrovským humorem a odhlodáním a s neuvěřitelnou ochotou pomoci všem, kdo o pomoct  žádají. 

1. Mohla by si prosím na úvod napsat něco o sobě, o tvém příběhu a o tom, co děláš?


Ahoj, já jsem Sovča :) v září mi bude 27 let. A můj příběh… Můj příběh vypráví o slečně, která se absolutně zamilovala do zdravého životního stylu, fitness, cvičení, jídla .. Tak moc, až jí celý tenhle svět totálně pohltit a skoro zničil. Víš, ono s jídlem je to jako s ohněm, je to dobrý sluha, ale špatný pán :) dnes pracuji jako online coach, výživový poradce a pomáhám holkám, které prožívají podobný příběh, jako kdysi já. Učím je jíst a učím je znovu nalézt pohodu a rovnováhu.


2. Na svém blogu píšu články o tom, jak bychom měly přijmout vlastní tělo a jak bychom se měly mít rády takové, jaké jsme. Co si myslíš, že je na sebelásce nejdůležitější?


Nejdůležitější? Chápat vůbec ten skutečný význam slova SEBELÁSKA. Není to jen o tom, dát k fotce s vyšpuleným zadkem, vysekaným břichem hashtag #selflove, protože je to dneska strašně cool…

3. Myslíš si, že se sebeláska stala pouze dalším trendem ve světě? A nebo lidé konečně pochopili, co je opravdu důležité?


Upřímně řečeno, je to teď neskutečný trend. A zachází to někam, kam by nemělo. Alespoň tedy tak to vnímám já. Podle mě není v pořádku, když ty opravdu morbidně obézní slečny, nebo naopak slečny extrémní fázi PPP, neřeší a nechtějí řešit svůj zdravotní stav, protože.. HASHTAG SELFLOVE.. A že už jsem takových případů pár viděla. Sebeláska by měla vycházet hlavně ze zdravého přístupu k sobě samotné. Chovat se k sobě vlídně, láskyplně, dělat pro sebe to nejlepší, co můžu, abych měla zdravé tělo, mysl a duši. Akceptovat to, že jsem super, ale ne dokonalá a perfektní. To, že mám chyby, ale ty chyby ze mě dělají originál. To, že nemám jen nedostatky, ale mám i přednosti. Sebeláska by rozhodně neměla být další extrém.

4. Je něco, co by sis teď sama sobě vzkázala, když jsi byla na úplném dně?


Neboj, všechno bude dobrý. Vím, že si teď přijdeš jako ten největší slaboch na světě, ale věř mi, to se ti jen zdá. Ve skutečnosti jsi neskutečně silná a zvládneš všechno, co si zamaneš. Jsi úžasná a jsi originál. Brzy přijde den, kdy se ráno vzbudíš a budeš volná. Vydrž!



5. Každý z nás někdy máme den blbec. Co se snažíš dělat v takovém případě?

Naučila jsem se si říkat: “It`s not a bad life, it’s just a bad day .. “ Nebudu říkat, že ten vnitřní kritik, co mě vždycky komandovat, už tam někde v mojí hlavě vůbec není. Jasně, že je. A jasně, že má občas tendence pronést zase nějakou chytrou poznámku. A jasně, že občas pronese. Ale je strašně důležitý naučit se ho umlčet. “No dobrý no, tak sklapni!” .. a jít dál :) neposlouchat ho! Když vám našeptává, jak strašně špatní jste, přebijte ho a hledejte ty pozitivní věci. Strašně mi pomohlo si představit, že to je vážně reálná cizí OSOBA, která má kecy. Že to je takovej ten “hejtr” :D A jakmile si to člověk představí takhle, už mu dokáže oponovat.

6. Je něco na tvém těle, s čím se stále snažíš najít kladný vztah?

Já jsem se přijmula taková, jaká jsem. Vždycky najdete něco, co by mohlo být lepší. Mám to úplně stejně. Jen už se neženu bezhlavě za nějakou iluzí. Cvičím, jím vyváženě, dostatečně, ale žiju. Když budu mít pevnější zadek, pecka, když ne, tak ne no. Pořád se srovnáváme s těmi, kdo jsou podle nás lepší než my. A pořád jsme v našich očích my ty špatné, slabé, nedostačující. Málokdo z nás ale vidí to, že je to spousta těch, kteří by daly nevím co za to, aby měly ten náš zadek - ten, kterým mi opovrhujeme a se kterým jsme nespokojené. Já už se dneska beru se jako celek. Pozoruju se hodně, ale rozhodně už ne tak přehnaně jak dřív. Hodně se ale zaměřuju na to, jak se ve svém těle cítím. A upřímně - cítím se moc fajn. Cítím se žensky, silně, sebevědomě. Cítím se báječně. Zdravě!

7. Jak by si definovala sama sebe jedním slovem?

Sovča no. :D To asi mluví za všechno :)



8. Proč si myslíš, že tolik z nás trápí nízké sebevědomí?

Dnešní doba je příšerná. Ze všech stran jsme obklopovaní dokonalostí, dokonalými životy, dokonalými těly, dokonalými příběhy. Obyčejné holky pak mají mindráky z toho, jak jsou vlastně úplně na nic, ve srovnání se svojí oblíbenou #instaqueen . Existují aplikace, které vám udělají sixpack a dokonalý obličej za půl minuty. Existují filtry, pózy, který zkreslí všechno. Za fotkami fitnessek stojí většinou profi fotograf, dobré světlo a nejednou i řádná dávka chemie. Co si budeme povídat. Základem je se s nikým nesrovnávat!

9. Pamatuji si, jak jsem se během dne tisíckrát podívala na své tělo a přála jsem si, abych byla hubenější. Jak se změnily tvoje myšlenky a slova, když se na sebe do zrcadla podíváš teď?

Jak jsem psala výše, vždy to může být lepší. Vždy. Ale opravdu je důležité se na to nezaměřovat. Když se na sebe podívám, nekritizuju se. Naučila jsem se říkat: “Dobrý, Sovo. Dobrý je to! :)) “



10. A na závěr, co by si vzkázala dívkám, které momentálně nejsou spokojené s tím jak vypadají a které se neustále srovnávají s ostatními na internetu?

Odhlašte se z Instagramu a žijte! :) Cvičte, protože vás to baví. Jezte zdravě, protože se po takovém jídle cítíte dobře, ale proboha. Nechtějte být jako někdo jiný. Buďte to stále vy! Protože každá z nás je originál! Každá z nás je krásná! Jen se tu krásu musíte naučit vidět :)))

*********************************************************************************

I'm sure you have ever met someone, who inspired you with every word.

In my journey for myself - respecting is also a few people, thanks to which I realized what is going on here at all. Thanks to which I started working on my psyche, and mainly, I finally began to perceive the other true side of what we normally see on the Internet.

 1. Could you please introduce yourself and your story to the beginning?

Hi, my name's Sovča (Owl).:) I will be 27 years old in September. And my story... My story is about one girl, who totally fell in love with healthy lifestyle, exercising, food so much,so that the whole world completely swallow up her. You know, it's like a fire with a meal, it's a good servant but a bad master :) today I'm working as an online coach, nutritionist and helping girls who have a similar story to me once. I teach them to eat and I teach them to find goodness and balance again.

2. In my blog I write articles about how we should accept our own body and how we should like ourselves as we are. What do you think is the most important thing on selflove?

The most important? Understand the real meaning of the word seflove It's not just about putting a photo with a bulging butt, a cut-off belly hashtag #selflove, because it's so cool today ...

3. Do you think selflove has become just another trend in the world? Or did people finally understand what really matters in life?

Honestly, this is an unreal trend now. And it's going somewhere, where it should not. At least that's what i see.I do not think it's okay if the really morbidly obese ladies or the ladies of the extreme stage of PPP do not solve and do not want to solve their health because ... HASHTAG SELFLOVE .. And that I've seen such a case. Self-love should be based primarily on a healthy attitude towards oneself. To treat yourself kindly, lovingly, doing the best I can to have a healthy body, mind and soul.Accept that I am super but not perfect and perfect. That I have mistakes, but the mistakes make me original. The fact that I have not only shortcomings, but I also have advantages. Selflove should definitely not be another extreme.

4. Is there anything  you would like to tell to your young – self?

Don't worry. It will be fine. I know, that you feel as the world's greatest weaks, but trust me, it just seems to you. In fact, you're incredibly strong and you can do everything you can. You are amazing and you are the original. Soon the day will come when you wake up in the morning and you will be free. Keep going.!

5. We all have a bad day sometimes. What are you trying to do in this case?

I learned saying to myself: „ “It`s not a bad life, it’s just a bad day .. “

I'm not going to say that the inner critic who always commanded me is no longer in my head. Sure he is. And, of course, he sometimes has the tendency to make some clever remark. And clearly he will say at times. But it is very important to learn to silence him. "Well good, so shut up!" .. and go on :) do not listen to him! When he whispers how terribly wrong you are, take him over and look for the positive things. It was terribly helpful to imagine that this is a real real stranger who tells bullshit. That it is such a "hater“: D .and when you imagine it like that, you can oppose him.

6. Is there anything on your body, what are you still trying to find a positive relationship?

I accepted myself as I am. You will always find something, what could be better.

I have it the same way. I just do not blame for some illusion. I exercise, eat balanced, enough, but I live. When I have a firmer butt, great if not, no.. We are still comparing with those who are (inour mind) better than we are. And we are still in our eyes like we are bad, weak,. But few of us see that there are a lot of people who would not know what to do for our ass - the one we despise and we are not satisfied with. I take myself today as a whole piece. I look on myself a lot, but definitely not as much as I did before. But I really focus on how I feel in my body. And honestly - I feel fine. I feel feminine, strong, confident. I feel wonderful. Healthy!

7. How would you describe yourself in one word?

Well, an owl :D It probably speaks for everything :)

8. Why do you think, that lot of us suffer with a low esteem?

Nowdays is terrible. On all sides, we are surrounded by perfection, perfect lives, perfect bodies, perfect stories. Ordinary girls then have depression of how they are really nothing compared to their favorite #instaqueen. There are applications that will make you sixpack and a perfect face in half a minute. There are filters, poses that distort everything. Behind photos of fitness girls are profi photographers, good light and often a good dose of chemistry. What we're gonna talk about. The basis is not to compare with anyone!

9. I remember seeing my body a thousand times a day and wishing I was leaner. How did your thoughts and words change when you look at yourself in the mirror now?

As I wrote above, it can always be better. Always. But it really is important not to focus on it. When I look at myself, I'm not criticizing myself. I learned to say, "Good, Owl. That's good! :))

10. And finally, what advice would you give to girls who are currently not happy with what they look like and who are constantly comparing with others on the internet? 

Log out of Instagram and live! :) Exercise because you enjoy it. Eat healthy because you feel good after such a meal, but for God's sake. Do not be like someone else. Be it still you! Because each of us is the original! Every one of us is beautiful! you just have to learn to see the beauty :)))