My pure happiness

Už další recept s řepou? Dá se udělat jak na slano, tak i na sladko! A hodí se  prostě všude. A proto jsem si pro vás připravila recept na řepové lívance. Jsou vláčné a krásně růžové #milovnicerůžové  CO BUDEME POTŘEBOVAT? 50g červené uvařené řepy 35g mouky ( já použila ječnou + 1 lžíce psyllia) trochu kypřícího prášku vejce volitelně - maca, chia, semínka sladidlo lžíce jogurtu voda/mléko na doředění Řepu rozmixujeme dohladka. Přidáme ostatní ingredience.Opékáme na pánvičce z obou stran.  Lívance podáváme s tvarohem nebo jogurtem, čerstvým ovocem, ořechy...

Kolik z vás si právě teď řeklo "Fuj, řepa"? Myslím si, že někdo se určitě najde. Ale věřte mi, že pokud se spojí řepa( kterou hodně lidí odsuzuje) s něčím, po čem bychom se mohli všichni jenom utlouct, ( ano, čokoláda), vznikne něco tak neuvěřitelně dobrého , vláčného a vlastně i zdravého! Řeč je o řepovém brownies. V dnešním článku vám prozradím recept na ÚŽASNÉ ŘEPOVÉ BROWNIES!!   CO BUDEME POTŘEBOVAT? 250g uvařené červené řepy 1 zralý banán 50g kokosové mouky ( 3  polévkové lžíce) 40g mouky ( špaldová, žitná, ječná...) 1 lžička kypřícího prášku 2 vejce 2 lžíce kakaa 2 lžíce kokosového oleje dle libosti sladidlo cca 100ml mléka How many of you guys said "Ew, beetroot".  But trust me, that if you put together beatroot and chocolate, something so tasty, smooth and healthy will arise. I'm talking about beetroot brownies! One day a grandfather planted a beet, that grew up in time and was overwhelming.. And he did we...

Motivace je velmi důležitá a to platí u každé činnosti nebo sportu. Často čtu příspěvky na internetu, kde se lidé ptají, jak mají získat motivaci na cvičení , jak mají začít.  Pamatuji si na své 15 leté JÁ, které hledalo fotky hubených holek, a v duchu si přálo, aby přesně takhle jsem jednou vypadala i já. A myslím si, že každý z nás tohle alespoň   jednou  udělal. Člověk začne cvičit, aby vypadal přesně jako na té fotce ( která je stejně jenom upravená ).   Po několika měsících ale stále nevypadá jako ta upravená fotka a člověk ztratí motivaci. Oni chtějí abyste těm fotkám věřili, abyste si říkali,jak k té postavě došli. Chtějí, abyste věřili tomu, že takhle vypadají 24hodin denně. A teď přichází ten okamžik  bolestivé pravdy. Nikdy nebudete vypadat přesně jako někdo na fotce. Lidské tělo se sice dokáže změnit, ale každý z nás má jiné postavení těla, jiné proporce, jiné předpoklady pro nabírání nebo hubnutí. A jak teda neztratit motivaci? Jako první...

Ahoj všichni! Přicházím   s recenzí na  PATIFU paštiky , které určitě všichni znáte. A kdo je neznáte, tak právě teď poznáte! :-) Patifu paštiky jsou vyrobené z tofu ( jak už trochu napovídá název). Jde o český výrobek od firmy Veto. Velmi  mile  mě  překvapilo, že paštiky jsou  z tofu, které si firma samo vyrábí a poté dává do pomazánek.  Veto se výrobě tofu věnuje již přes 20 let a používá zásadně certifikovanou a testovanou sóju bez genetické modifikace.  Díky jejich složení jsou vhodné pro vegany, vegetariány i celiaky. Neobsahují konzervanty glutamáty a  při pokojové teplotě se na něm nevytváří žádná vrstva tekutého tuku. Cena paštik se pohybuje kolem 20-30 KČ. ( 29,- (Country life) ) Patifu má celkem 9 příchutí. Skvěle se hodí jako svačinka do školy, či do práce. Když jsme je s mamkou v obchodě objevily, hned mě napadlo jich pár vyzkoušet a napsat vám moji stručnou recenzi. Tak jdeme na to! Složení Každá paštika má zá...

Ráno vstávám v pět, abych toho hodně za den stihla. Vypiju sklenici vody s citronem, zapiju chlorellu a ještě nějaký vitamíny, který ani nevím na co jsou. Potom jdu běhat. Nalačno, protože tak spalím víc kalorií. Po běhu si dám míchaný vajíčka, ale bez oleje a s kouskem žitného chleba, protože ráno ještě sacharidy můžu. Potom jdu na dlouhou procházku se psem, abych nachodila nějaký ty kroky na fitbit. Vracím se hladová, ale jelikož ještě nebylo 13 hodin tak se jenom pořádně napiju. Neustále se dívám na hodinky a odpočítávám minuty. A konečně 13:00, můžu se najíst... Opravdu ? V poslední době se zdravý životní styl stává po celém světě trendem a těžko říct, jestli je to správně. Samozřejmě, že zdraví je opravdu velmi důležité a že sportem a zdravou stravou toho tolik nepokazíte, ale všeho moc škodí.  Už jste slyšeli o ortorexii?   Posedlost zdravým jídlem, vytváření vlastních pravidel stravování, jídelníček na týden dopředu, dlouhé hodiny strávené cv...

Ahoj všichni, vítám vás u dnešního Co jsem dnes jedla.  Snídaně Ráno jsem se probudila s obrovskou chutí na krupicovou kaši. Jako dítě jsem krupicovou kaši milovala. Pamatuji si, jak jsem vždy nejdřív snědla okraje ❤️  Krupicovou kaši jsem  udělala z pohankové krupice a z rýžového mléka. Na vrch nesmí chybět skořice a kakao. Navíc jsem ještě přidala lískooříškové máslo a ghee.  Svačina Občas mám prostě jenom chuť na ovoce. A opravdu neřeším, kolik cukru nebo kalorií má. Neřeším jestli je ovoce zdravé, nebo v jakou dobu si ovoce můžu dát.  Oběd K obědu jsem měla asi po sto letech svíčkovou. Bez smetany ( kvůli mé intoleranci), takže jenom rozmixovaná zelenina, s celerovým knedlíkem a masem. A nebyla by to pravá svíčková, kdyby k tomu nebyly brusinky.  Svačina#2 Dva plátky žitného chleba, šunka, sýr bez laktozy / Tofu paština s bylinkami ...

Ahoj všichni, vítám vás u dnešního článku 😊 Svíčkovou jsem neměla ani nepamatuji. Můj taťka vždy dělal tu nejlepší svíčkovou a nikdy jsem neměla problém sníst klidně dva plné talíře s pěti knedlama. Pak mi byla zjištěna intolerance na laktózu a na svíčkovou jsem úplně zapomněla. Naštěstí mám moc hodnou maminku, která mi dnes svíčkovou udělala bez smetany ( jenom rozmixovaná zelenina). Myslím si, že spoustu lidí se houskovým knedlíkům vyhýbá velikým obloukem a právě pro vás jsem dnes sepsala recept na celerové knedlíky.  Co budeme potřebovat? (na tři malé "bobíky" - cca. 7 malých knedlíků) menší půlka celeru dvě vajíčka ( oddělit bílky) koření - sůl, pepř olej, nebo máslo na vymazání hrníčků ostatní dle libosti - např.: cibulka, česnek, jarní cibulka, pažitka atd... 1) Jako první si nastrouháme celer na jemno, ze kterého pak vymačkáme šťávu.  2) Oddělíme žloutky od bílku. Bílky vyšleháme. 3) K nastrouhaném a vymačkanému celeru přidáme žloutky ...